Constelaciones Familiares, Terapia sistémica y Terapia Integrativa

Las Constelaciones Familiares es un instrumento sencillo que permite, con una intervención muy breve, entender y curar sufrimientos ligados a la dinámica inconsciente que nos vincula a nuestro sistema familiar y en particular con las generaciones anteriores, por tanto liberamos de lo que limita nuestra realización.
La terapia sistémica se basa en un enfoque psicoterapéutico que tiene sus orígenes en la terapia familiar, pero se diferencia de ésta en tanto que plantea que no es imprescindible que sea una familia el foco de atención terapéutica. Así, tanto los conceptos como sus técnicas terapéuticas se pueden aplicar a las relaciones de pareja, equipos de trabajo, contextos escolares e individuos. Lo que resulta decisivo es que el énfasis esté puesto en la dinámica de los procesos comunicacionales, en las interacciones entre los miembros del sistema y los subsistemas que lo componen. En el caso de la terapia individual el enfoque se orienta al cambio de los procesos de comunicación e interacción manteniendo la idea básica de comprender a la persona en su entorno, es decir, en el contexto del sistema del que forma parte.
La terapia Integrativa acompaña al cliente de la situación presente, como puedes ser atravesar una crisis o simplemente cambiar algo en su vida, a la situación deseada y por ello dispone de varias herramientas psico-emocionales que nos ayudan a encontrar estos recursos que nos llevan al bienestar.

Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt se engloba dentro de la psicología humanista y entiende a la persona como un ser global porque abarca todas sus dimensiones: emocional, corporal y cognitivo. A través del método del “Darse cuenta” pone énfasis en lo que está sucediendo, está pensando y sintiendo la persona en ese momento, por encima de lo que fue, podría ser o debería estar sucediendo.

El objetivo de la terapia es que la persona aprenda a ser más consciente de lo que hace, aceptando e integrando su forma de ser y desarrollando sus propias herramientas. Esta terapia confía en que la misma persona tiene todos los recursos necesarios para salir adelante .

Es una terapia experiencial y vivencial que pone atención en el presente, en el aquí y ahora, fomentando la responsabilidad de las propias acciones y el autoapoyo. La Terapia Gestalt acompaña hacia el cambio deseado, y fomenta el proceso de asumir aquello que somos, en vez de malgastar la energía tratando de convertirnos en algo diferente.

La terapia Gestalt se basa en:

• El aquí y ahora: vivir y sentir el presente, la realidad.
• El darse cuenta, (“awareness” en inglés). Ser consciente de lo que me pasa en cada momento.
• Ser responsable de los propios pensamientos, sentimientos y acciones.
• Confía en la capacidad de encontrar el propio equilibrio y propone la búsqueda de autenticidad y coherencia interna.

Para lograr el aprendizaje a través de la experiencia, durante la sesión se favorecen técnicas para expresar las emociones, para conectar con el cuerpo y la respiración.

Durante el proceso terapéutico, la persona es co-responsable de la terapia, por lo que ha de ser particularmente activa y capaz de descubrir y lograr sus objetivos a través también de sus propios esfuerzos.

El terapeuta Gestalt no interpreta ni condiciona: hace de espejo, acompaña y actúa de facilitador dando perspectiva a la persona.

La gestalt no está hecha solamente para tratar a personas con problemas sino que también sirve para desarrollar el potencial de las personas sanas. Como decía Fritz Perls, el creador de la terapia Gestalt: ” La terapia gestalt es demasiado buena para reservarla a personas enfermas” .

La terapia gestalt no solo está indicada para personas que padecen, ansiedad, depresión, problemas con la pareja, duelos no resueltos o crisis vitales sino que también está indicada para aquellas personas que sientan la necesidad de realizar un autoconocimiento y desarrollo personal. lo que les permitirá un mayor bienestar y una vida más plena.

Por tanto, ¿qué puede aportar a mi vida la terapia Gestalt?

El trabajo de la Terapia Gestalt se va a centrar en restablecer tu equilibrio emocional y relacional para conseguir una vida con más sentido, mediante:

• El reconocimiento y expresión de las emociones
• El contacto con tus necesidades para poder satisfacerlas
• El aumento de autoestima y confianza en ti mismo
• La superación de duelos y pérdidas, sufrimientos y heridas.
• El afrontar y lograr tus objetivos vitales
• El conocer y desarrollar tus propios recursos personales