Psicología para adultos
Jaume Guinot Zamorano - Doctoralia.es
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¿Cuándo puede ser un buen momento para pedir ayuda?
No es necesario llegar a una situación límite para consultar a un psicólogo.
A veces sabemos exactamente qué nos ocurre. Otras veces simplemente notamos que algo no acaba de funcionar: estamos más irritables, dormimos peor, damos demasiadas vueltas a las cosas, nos cuesta tomar decisiones o tenemos la sensación de estar estancados.
Puede ser un buen momento para pedir ayuda cuando el malestar empieza a interferir en el día a día, las relaciones, el trabajo o la forma en que nos sentimos con nosotros mismos.
La psicoterapia ofrece un espacio para comprender qué está ocurriendo, identificar los factores que mantienen el problema y buscar formas más útiles de afrontarlo.
¿Qué dificultades podemos trabajar?
En consulta atiendo a adultos con dificultades muy diversas. Entre las más habituales:
- ansiedad y preocupación excesiva;
- estrés;
- estado de ánimo bajo;
- crisis personales o vitales;
- miedos e inseguridades;
- baja autoestima;
- bloqueos emocionales;
- dificultad para tomar decisiones;
- problemas en las relaciones;
- dependencia emocional;
- procesos de separación o ruptura;
- duelo y pérdidas;
- dificultades de adaptación a los cambios;
- pensamientos repetitivos o negativos;
- dificultades relacionadas con la sexualidad;
- hábitos o comportamientos que generan malestar.
Cada persona llega con una historia diferente. Por eso, el tratamiento no se plantea a partir de una fórmula única, sino del problema concreto, las circunstancias y los objetivos de cada caso.
Ansiedad, estrés y preocupaciones
La ansiedad es una de las dificultades más frecuentes en consulta.
Puede manifestarse como una sensación constante de preocupación, tensión, miedo, necesidad de controlar lo que va a ocurrir, dificultad para desconectar o síntomas físicos como palpitaciones, opresión, mareo o sensación de falta de aire.
En otros casos aparece principalmente en determinadas situaciones: trabajo, relaciones, salud, conducción, espacios concretos o situaciones sociales.
El trabajo terapéutico busca comprender qué activa y mantiene la ansiedad, reducir las conductas que la alimentan y desarrollar recursos para afrontar las situaciones con mayor seguridad y flexibilidad.
Estado de ánimo y momentos de crisis
Hay momentos en los que podemos sentir que hemos perdido energía, motivación o interés por cosas que antes nos importaban.
También pueden aparecer tristeza, irritabilidad, cansancio, sensación de vacío, desesperanza o dificultad para ver una salida a una situación.
Otras veces el problema aparece después de un cambio importante: una separación, una pérdida, un conflicto familiar, problemas laborales, una enfermedad o una etapa vital que obliga a replantearse muchas cosas.
La terapia permite comprender el momento que se está viviendo, recuperar recursos y construir formas más adaptativas de afrontar la situación.
Autoestima, inseguridad y bloqueos
No todos los motivos de consulta encajan en un diagnóstico.
Muchas personas piden ayuda porque se sienten inseguras, les cuesta poner límites, tienen miedo a decepcionar a los demás, son excesivamente exigentes consigo mismas o repiten patrones que saben que les perjudican.
También pueden aparecer bloqueos ante decisiones importantes, dificultad para expresar necesidades o una sensación persistente de no ser suficientemente bueno, capaz o valioso.
En terapia podemos identificar estos patrones, comprender de dónde proceden y trabajar formas diferentes de relacionarse con uno mismo y con los demás.
¿Cómo trabajo?
La primera sesión sirve para comprender qué te está ocurriendo, cómo ha evolucionado el problema y qué te gustaría cambiar.
A partir de esta primera valoración planteamos unos objetivos de trabajo.
No utilizo una única técnica para todo el mundo. Adapto la intervención a cada persona y, según el caso, el trabajo puede incluir psicoterapia breve, técnicas cognitivas y conductuales, trabajo emocional, hipnosis u otras herramientas terapéuticas.
El objetivo no es simplemente reducir los síntomas, sino comprender los mecanismos que mantienen el problema y facilitar cambios que puedan mantenerse en el tiempo.
La terapia es un proceso de colaboración: el psicólogo aporta conocimiento y herramientas, pero el cambio se construye conjuntamente.
¿Cuánto dura una terapia?
No existe un número de sesiones igual para todo el mundo.
La duración depende del problema, del tiempo que lleva existiendo, de su intensidad, de los objetivos que nos planteemos y de la evolución de cada persona.
Algunas dificultades concretas pueden mejorar con un trabajo relativamente breve. Otros problemas requieren un proceso más largo.
Habitualmente, al inicio las sesiones pueden tener una frecuencia semanal o quincenal y, a medida que existe evolución, pueden ir espaciándose.
El objetivo no es alargar una terapia innecesariamente, sino trabajar durante el tiempo que resulte útil.
Precio y cómo pedir cita
Sesión de psicología para adultos: 60 €
Duración: 60 minutos.
Puedes realizar las sesiones:
- presencialmente en Granollers;
- online mediante videoconferencia.
Jaume Guinot Zamorano
Psicólogo General Sanitario · Colegiado núm. 17674 del COPC
Teléfono y WhatsApp: 680 844 480
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