Psicologia Adults
Jaume Guinot Zamorano - Doctoralia.es
Solicita cita al 680 84 44 80
Quan pot ser un bon moment per demanar ajuda?
No cal arribar a una situació límit per consultar un psicòleg.
De vegades sabem exactament què ens passa. Altres vegades només notem que alguna cosa no acaba de funcionar: estem més irritables, dormim pitjor, donem massa voltes a les coses, ens costa prendre decisions o tenim la sensació d’estar estancats.
Pot ser un bon moment per demanar ajuda quan el malestar comença a interferir en el dia a dia, les relacions, la feina o la manera com ens sentim amb nosaltres mateixos.
La psicoteràpia ofereix un espai per entendre què està passant, identificar els factors que mantenen el problema i buscar formes més útils d’afrontar-lo.
Quines dificultats podem treballar?
A la consulta atenc adults amb dificultats molt diverses. Entre les més habituals:
- ansietat i preocupació excessiva;
- estrès;
- estat d’ànim baix;
- crisis personals o vitals;
- pors i inseguretats;
- autoestima baixa;
- bloquejos emocionals;
- dificultats per prendre decisions;
- problemes en les relacions;
- dependència emocional;
- processos de separació o ruptura;
- dol i pèrdues;
- dificultats d’adaptació als canvis;
- pensaments repetitius o negatius;
- dificultats relacionades amb la sexualitat;
- hàbits o comportaments que generen malestar.
Cada persona arriba amb una història diferent. Per això, el tractament no es planteja a partir d’una fórmula única, sinó del problema concret, les circumstàncies i els objectius de cada cas.
Ansietat, estrès i preocupacions
L’ansietat és una de les dificultats més freqüents en consulta.
Pot manifestar-se com una sensació constant de preocupació, tensió, por, necessitat de controlar el que passarà, dificultat per desconnectar o símptomes físics com palpitacions, opressió, mareig o sensació de falta d’aire.
En altres casos apareix principalment en determinades situacions: feina, relacions, salut, conducció, espais concrets o situacions socials.
El treball terapèutic busca comprendre què activa i manté l’ansietat, reduir les conductes que l’alimenten i desenvolupar recursos per afrontar les situacions amb més seguretat i flexibilitat.
Estat d’ànim i moments de crisi
Hi ha moments en què podem sentir que hem perdut energia, motivació o interès per coses que abans ens importaven.
També poden aparèixer tristesa, irritabilitat, cansament, sensació de buit, desesperança o dificultat per veure una sortida a una situació.
Altres vegades el problema apareix després d’un canvi important: una separació, una pèrdua, un conflicte familiar, problemes laborals, una malaltia o una etapa vital que obliga a replantejar moltes coses.
La teràpia permet entendre el moment que s’està vivint, recuperar recursos i construir formes més adaptatives d’afrontar la situació.
Autoestima, inseguretat i bloquejos
No tots els motius de consulta encaixen en un diagnòstic.
Moltes persones demanen ajuda perquè se senten insegures, els costa posar límits, tenen por de decebre els altres, són excessivament exigents amb elles mateixes o repeteixen patrons que saben que els perjudiquen.
També poden aparèixer bloquejos davant de decisions importants, dificultat per expressar necessitats o una sensació persistent de no ser prou bo, prou capaç o prou valuós.
A teràpia podem identificar aquests patrons, entendre d’on provenen i treballar formes diferents de relacionar-se amb un mateix i amb els altres.
Com treballo?
La primera sessió serveix per entendre què t’està passant, com ha evolucionat el problema i què t’agradaria canviar.
A partir d’aquesta primera valoració plantegem uns objectius de treball.
No utilitzo una única tècnica per a tothom. Adapto la intervenció a cada persona i, segons el cas, el treball pot incloure psicoteràpia breu, tècniques cognitives i conductuals, treball emocional, hipnosi o altres eines terapèutiques.
L’objectiu no és simplement reduir els símptomes, sinó entendre els mecanismes que mantenen el problema i facilitar canvis que puguin mantenir-se en el temps.
La teràpia és un procés de col·laboració: el psicòleg aporta coneixement i eines, però el canvi es construeix conjuntament.
Quant dura una teràpia?
No hi ha un nombre de sessions igual per a tothom.
La durada depèn del problema, del temps que fa que existeix, de la seva intensitat, dels objectius que ens plantegem i de l’evolució de cada persona.
Algunes dificultats concretes poden millorar amb un treball relativament breu. Altres problemes requereixen un procés més llarg.
Habitualment, a l’inici les sessions poden tenir una freqüència setmanal o quinzenal i, a mesura que hi ha evolució, es poden anar espaiant.
L’objectiu no és allargar una teràpia innecessàriament, sinó treballar durant el temps que sigui útil.
Preu i com demanar cita
Sessió de psicologia per a adults: 60 €
Durada: 60 minuts.
Pots fer les sessions:
- presencialment a Granollers;
- online per videoconferència.
Jaume Guinot Zamorano
Psicòleg General Sanitari · Col·legiat núm. 17674 del COPC
Telèfon i WhatsApp: 680 844 480
Si vols concertar una primera visita, pots contactar directament per telèfon o WhatsApp o utilitzar l’opció Demanar cita de la web.
