Teràpia de Parella
Els nostres especialistes
Jaume Guinot Zamorano - Doctoralia.es
Demanar cita al 680 844 44 80
Carmen Gómez Jácome - Doctoralia.es
Demanar cita al 619 79 15 39
Quan pot ser un bon moment per fer teràpia de parella?
No cal esperar que la relació estigui al límit per demanar ajuda.
Moltes parelles consulten quan els mateixos conflictes es repeteixen una vegada i una altra, quan parlar acaba gairebé sempre en discussió o quan, tot i no haver-hi grans baralles, s’ha instal·lat una sensació de distància i desconnexió.
Pot ser un bon moment per consultar quan:
- les discussions són freqüents o sempre giren al voltant dels mateixos temes;
- costa parlar sense acabar atacant-se o defensant-se;
- hi ha distància emocional;
- ha disminuït l’afecte o la intimitat;
- s’ha produït una infidelitat;
- existeixen desacords importants sobre fills, família, diners o projectes de futur;
- un dels dos està plantejant-se la separació;
- la relació continua, però ja no resulta satisfactòria.
La teràpia ofereix un espai neutral per entendre què està passant i valorar què necessita la relació.
Conflictes i problemes de comunicació
En moltes parelles el problema no és que no parlin, sinó com parlen quan apareix un conflicte.
Les converses poden convertir-se ràpidament en acusacions, retrets, silencis, justificacions o discussions en què cadascú intenta demostrar que té raó.
Amb el temps es pot crear un patró repetitiu: una persona reclama, l’altra es distancia; una insisteix, l’altra es defensa; totes dues acaben frustrades i el problema inicial queda sense resoldre.
A teràpia treballem per identificar aquests patrons i construir formes de comunicació que permetin expressar necessitats, desacords i emocions sense convertir cada conversa difícil en una batalla.
Distància emocional i pèrdua de connexió
No totes les crisis de parella es manifesten amb discussions.
De vegades passa just el contrari: es deixa de parlar del que és important, disminueixen els moments compartits, desapareixen els gestos d’afecte i la relació es converteix progressivament en una convivència funcional.
Es pot continuar compartint casa, fills, responsabilitats i rutines, però sentir que s’ha perdut la connexió que abans existia.
En aquests casos, el treball terapèutic busca entendre què ha anat generant aquesta distància i si és possible reconstruir espais de comunicació, afecte, complicitat i proximitat.
Infidelitat i reconstrucció de la confiança
Una infidelitat pot provocar una de les crisis més intenses dins d’una relació.
Poden aparèixer ràbia, tristesa, necessitat constant de saber què ha passat, desconfiança, sentiments de culpa i dubtes sobre si és possible continuar junts.
La teràpia no parteix de la idea que la parella hagi de continuar necessàriament.
El primer objectiu és poder entendre què ha passat, gestionar l’impacte emocional i crear les condicions perquè tots dos puguin prendre decisions amb més claredat.
Si existeix voluntat de continuar, es pot treballar progressivament en la reconstrucció de la confiança i en els problemes de la relació que sigui necessari abordar.
Sexualitat i intimitat
La sexualitat acostuma a reflectir també el moment que està vivint la relació.
L’estrès, els conflictes no resolts, la distància emocional, les diferències de desig, la rutina o determinades dificultats sexuals poden afectar la intimitat de la parella.
A vegades el problema inicial és sexual. En altres ocasions, la disminució de les relacions sexuals és conseqüència d’altres dificultats de la relació.
La meva formació en psicologia de parella i sexologia permet abordar conjuntament tots dos aspectes quan estan relacionats, sense separar artificialment la sexualitat de la resta de la relació.
Continuar junts o separar-se?
No totes les parelles que arriben a teràpia tenen clar si volen continuar.
De vegades un dels dos dubta. Altres vegades tots dos estan cansats de la situació però encara no saben si la relació es pot reconstruir.
La funció de la teràpia no és convèncer una parella perquè continuï junta.
Pot servir per comprendre millor què ha passat, què sent cadascú, quins canvis serien necessaris i si existeix una voluntat real de continuar treballant en la relació.
I, si finalment la decisió és separar-se, el procés també pot ajudar a gestionar aquesta decisió de manera més conscient, especialment quan hi ha fills en comú.
Com treballo en teràpia de parella?
La primera sessió serveix per comprendre el motiu de consulta, la història de la relació, els principals conflictes i què espera cadascú de la teràpia.
No busquem determinar qui té raó i qui està equivocat.
L’objectiu és entendre la dinàmica que s’ha creat entre tots dos: què fa cadascú davant del conflicte, com respon l’altre i de quina manera aquest patró acaba mantenint el problema.
A partir d’aquí podem treballar aspectes com:
- comunicació;
- gestió dels conflictes;
- necessitats emocionals;
- límits;
- confiança;
- afecte i intimitat;
- sexualitat;
- projectes compartits;
- decisions sobre la continuïtat de la relació.
Cada parella és diferent i el procés s’adapta a la seva situació concreta.
Com demanar cita
Sessió de teràpia de parella: 60 €
Durada: 60 minuts.
Les sessions es realitzen presencialment a Granollers.
Jaume Guinot Zamorano
Psicòleg General Sanitari · Col·legiat núm. 17674 del COPC
Telèfon i WhatsApp: 680 844 480
Si voleu concertar una primera visita, podeu contactar directament per telèfon o WhatsApp o utilitzar l’opció Demanar cita de la web.
