Per això és normal oblidar converses, confondre dates o recordar una mateixa situació de manera diferent que una altra persona.

Per què la memòria ens enganya?

Els records estan influïts per les emocions, l'estrès, el pas del temps i les experiències posteriors. Quan recuperem un record, aquest es pot reorganitzar sense que en siguem conscients.

Això no significa que la memòria sigui dolenta. Al contrari, és un sistema molt eficient que prioritza la informació més útil per adaptar-nos al nostre entorn.

L'estrès i l'ansietat també afecten la memòria

Quan una persona viu amb ansietat o estrès continuat, és habitual notar:

• dificultats de concentració
• oblits freqüents
• sensació de tenir la ment en blanc
• problemes per retenir informació nova

En la majoria dels casos, aquests problemes no indiquen una malaltia neurològica, sinó un cervell saturat.

Es pot millorar la memòria?

Sí. Dormir adequadament, reduir l'estrès, mantenir una vida activa, fer exercici físic i entrenar l'atenció contribueixen a millorar el rendiment de la memòria.

Quan darrere dels oblits hi ha ansietat, preocupacions constants o bloqueig emocional, és important treballar-ne la causa i no només el símptoma.

Quan convé consultar un psicòleg?

Si notes que els problemes de memòria apareixen juntament amb ansietat, estrès, dificultats per concentrar-te o preocupació constant, una avaluació psicològica pot ajudar-te a entendre què està passant i recuperar el teu rendiment cognitiu.

Necessites ajuda?

A Psicologia Granollers treballem els problemes d'ansietat, estrès, bloqueig emocional i dificultats de concentració mitjançant una intervenció personalitzada, presencial a Granollers o online.

Arxivat a: Neurologia